Bio nápoje
Bio potraviny jsou potraviny čisté, zdravé a nezávadné. V posledních letech si už lidé více hlídají, co jedí a nebojí se i investovat do kvalitních zdravých potravin, které už bez větších problémů seženete v každém supermarketu. Jsou sice dražší, a za prodloužení vašeho živo a za život bez nemocí to rozhodně stojí. Ovšem tak jako je důležitá bio výživa , jsou důležité i nápoje. Správný pitný režim je velice důležitý pro správné fungování vašeho organismu. Ne každý si však dává pozor na to, co pije. Potřebu tekutin, má každý individuální, záleží totiž, jak je váš organismus stavěný a samozřejmě i na vnějších faktorech. Je jasné, že jinak pijete přes zimu a jinak přes léto. Je však známo, že v průměru bychom měli přes den vypít asi dva až tři litry tekutin. Při větším horku nebo při zvýšené tělesné zátěži je množství tekutin, které vypijete za den ještě navýšit. Záleží však také na tom, co jíte. Pokut máte totiž sedavé zaměstnání a jít převážně obilninová a luštěninová jídla s nízkým obsahem soli, bude vám stačit i jeden až dva litry za den. Pokud však konzumujete příliš slané či sladké potraviny s vysokým obsahem energie, fyzicky intenzivněji pracujete nebo se pohybujete v horkém prostředí, měl byste vypít až několik litrů tekutin za den. V České republice bohužel kolují mýty, že kdo chce zdravě pít, měl by pít pouze vodu. To ovšem rozhodně není pravda. Ke zdravému pitnému režimu patří pestřejší skladba nápojů. Například si můžete dopřát různé čaje, mošty sirupy nebo jiné stoprocentní šťávy. Nezáleží na tom, jak teplé nebo studené nápoje pijete, důležité je co vlastně pijete. Můžete si například připravovat sami různé ovocné či zeleninové nápoje, které jsou velmi bohaté na vitamíny a dokonce vás i zasytí.